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新型肺炎提升免疫力是關鍵,空腹行免疫力提升5部曲
2020-02-08


①良好的情緒

隨著在家呆著時間越來越長,這也不能走動,那也不能走動,工作怎么辦?各種貸款怎么辦?焦慮的情緒逐步升溫。這時候情緒就容易暴躁,一點小事可能就讓自己不愉快,讓自己煩躁不安。情緒毒素的蔓延,比病毒還可怕。要知道 “禍兮福所倚,福兮禍所伏”,現在的發生是在提醒我什么呢?提醒我們應該安靜下來提升自己;提醒我們沉下心來陪伴父母、愛人、孩子;提醒我們認真思考自己的人生意義和價值。所以讓自己安定下來。正如《黃帝內經》所說“恬淡虛無、真氣從之、精神內守,病安從來”。

②規律的作息
疫情開始的一兩周,大多數人已經完成:熬到大半夜,睡到自然醒,“吃了睡、睡了吃”的狀態。如今已立春,乃萬物生發之機,應按照《皇帝內經》記載的作息生活了:

健康作息時間表
5-7
起床 洗漱完畢
喝一杯陰陽水
什么是陰陽水?涼水熱水各一半。頭一晚上燒開的水,放一晝夜,吸收天地之間陰性的能量,調理體內所有陽性的癥狀,早上起來燒的開水,吸收清晨宇宙間陽性的能量,調理體內所有陰性的癥狀,讓身體達到陰陽平衡
7-8
鍛煉
在室內做空腹行健康操,或者做幾遍太極八段錦,(實在不行在家做3遍第八套廣播體操),總之動起來、動起來、動起來?。?!
8-10
學習
提升自己,多看經典書籍,《道德經》、《金剛經》、尤其推薦《黃帝內經》中國人都應該學習的養生寶典。
10-11
陪伴家人
與家人聊天,可以談談過去、聊聊未來,多溝通,增進家人的情感,珍惜在一起的一個時光。
11-12
家人一起做健康餐。建議盡可能多吃素,一是培福增慧,二是節約成本,三是有益消化,本來就在家宅著,吃油膩了容易長胖,而且不容易消化。什么是補品?什么是毒藥?能消化就是甘露就是補品,哪怕就是蘿卜白菜,不消化就是毒素。
12-15 飯后休息一個小時,然后做與工作有關的事情。
15-16
拿起手機
跟好久不聯系的朋友、同事、親人打電話聊聊天,吹吹牛,把這次疫情不能出門的時間,留一部分來增加我們的人際關系,不要讓距離疏離了感情。
16-17 和家人一起多喝水,多運動。
17-19 和家人一起做健康餐,享受美好的晚餐。
19-21
做自己喜歡做的事情,此處省略一千字……
21睡覺
身體自我修復中、美夢進行時……

③合理的運動(詳見上面表格)

④健康的飲食:如何通過吃素獲得百分之百的全營養?給大家奉上一張全餐邊,請仔細閱讀:

最好的醫生是自己,中醫自古以來講究 “藥補不如食補”,一日三餐吃對了,自然能提升免疫力,正所謂“正氣內守,邪不可干”

⑤適量地補充“惠民康”,什么是惠民康?一起來看看

 


惠民康《增強免疫力6倍》抗擊病毒,保護自己及家人

【產品成份】:人參、魚腥草、枸杞子、苦瓜、甘草、桂皮、棗、丁香、梔 子、胡椒、微生物混合發酵。

【調理身體】:促進血液循環,增強免疫力??商岣邫C體內在免疫功能,并 具有抗炎、防老化、利尿、強心和強身等作用,對于因免疫力低下造成的亞 健康癥狀有調理作用。

【適應人群】:白血病, 各種癌癥、糖尿病, 高血壓, 高脂血癥, 心腦血管 狹癥, 痛風, 過敏性皮膚炎, 過敏, 哮喘, 心臟病, 慢性鼻炎, 月經痛, 失 眠癥, 腦梗, 甲狀腺, 前列腺, 小腦萎縮癥, 喉炎, 血液循環障礙, 肌肉松 弛癥, 肝硬化, 再生性血液缺陷疾病, 坐骨神經痛, 肩周炎, 黃疸, 慢性疲 勞, 胃潰瘍, 骨質疏松, 退變性關節炎, 骨關節, 肌肉疼痛, 尿失禁, 中風,  腦卒中, 風濕性關節炎, 貧血和手足寒癥等 。

【用法用量】:毎天兩次,早晚各一次,每次2片,餐前服用。

【禁忌人群】:嬰幼兒、孕婦
【注意事項】:1、注意不要吃生冷辛辣刺激性食品。2、服用后偶見手腳發 熱或發麻,屬正常,一段時間后就恢復正常。3、嚴禁超量服用。
作者:聶子懿

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